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十人九濕，濕氣重的朋友，請注意

發(fā)布時(shí)間：

2019-07-15

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　　對于濕氣，我們很多人都覺得十人九濕，尤其是在夏天吹空調(diào)的時(shí)候，身體的濕氣更是會(huì)加重，還有人說千寒易去，濕氣難除。所以濕氣對我們身體來講是非?？膳潞陀袚p我們健康的。不過針對祛濕氣，我們很多人都認(rèn)為紅豆薏米粥有很好的祛濕氣的功效，但是針對紅豆與薏米，很少人能真正的利用到它的效果。

　　濕氣重如何調(diào)理脾虛的表現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)健脾胃

　　今天就教大家如何去除體內(nèi)的濕氣，怎么喝紅豆薏米粥才正確，避免以下這5種錯(cuò)誤的紅豆薏米粥的喝法，才能幫助我們排出體內(nèi)的濕氣。

　　1、紅豆

　　中醫(yī)里指的紅豆其實(shí)是赤小豆，也叫紅小豆。其實(shí)從功效上來講，赤小豆有祛濕氣，而紅豆養(yǎng)心。從形狀上來講，赤小豆呈細(xì)長形，顆?？雌饋肀燃t豆小，而紅豆呈圓柱狀，與赤小豆不同，我們在熬紅豆薏米粥的時(shí)候，往往會(huì)把紅豆當(dāng)做赤小豆來熬。

　　2、薏米

　　薏米雖然也有祛濕氣的效果，但是薏米性寒，直接煮著吃會(huì)損傷我們的脾胃，并且我們?nèi)梭w的脾胃是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，當(dāng)我們的脾胃受傷了，濕氣就更加不好發(fā)揮了。所以我們脾胃虛、寒者，在熬紅豆薏米粥之前，最好將薏米炒過了再煮，這樣有助于我們健脾止瀉，更能幫助我們?nèi)梭w祛濕氣、健脾胃等等。

　　3、方法

　　我們平時(shí)用的赤小豆和薏米都是比較難煮爛的，所以我們平時(shí)熬煮時(shí)最好浸泡1到2個(gè)小時(shí)再煮，否則營養(yǎng)成分很難分離出來，起到不良好的祛濕氣的效果。這里如果我們平時(shí)沒有時(shí)間浸泡的話，也可以在熬煮的時(shí)候，盡量多煮半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。

　　4、不要加大米

　　很多人在熬煮紅豆薏米粥的時(shí)候，喜歡加一些大米，其實(shí)想要紅豆薏米粥真正的發(fā)揮效果，就不要加大米。因?yàn)榇竺妆旧砩L在水里，含有濕氣，并且比較粘稠。所以我們一熬就稠了，并且會(huì)影響我們祛濕氣的效果。

　　因?yàn)橐坏┘尤氪竺拙偷扔趲椭覀兗尤胧菨駳?，所以我們整個(gè)粥祛濕氣的意義就不大，雖然味道變好了，但是對于我們養(yǎng)生來講，并沒有多大的好處。

　　5、只祛濕不健脾

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中講到，脾與濕氣是好朋友，因?yàn)槲覀兌贾榔⒅鬟\(yùn)化，如果我們的脾虛了，濕氣也會(huì)加重，濕氣重也會(huì)導(dǎo)致脾虛，所以我們要去濕氣的同時(shí)也要健脾。

　　以上就是我們在熬紅豆薏米粥的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)，各位在熬煮紅豆薏米粥的時(shí)候，一定要注意到以上的方法，避免用錯(cuò)方法。采用正確的養(yǎng)生方法，才能讓我們的身體更加健康。